Omega 3 Fischöl Kapseln

Warum sind Omega 3 Kapseln wichtig?

Seit vielen Jahrzehnten weiß man, dass Omega-3-Fettsäuren für den Körper essentiell sind. Das heißt, wir müssen sie mit der Nahrung zuführen, um überhaupt leben zu können, da der Körper diese Fettsäuren nicht selbst bilden kann. Aus der Tierforschung war ursprünglich bekannt, dass die pflanzliche Omega-3-Fettsäure, alpha-Linolensäure essentiell ist. 

Beim Mensch ist es etwas komplexer: Damit die Omega-3-Fettsäuren ihre essentielle Wirkung im Körper entfalten können, muss alpha-Linolensäure verlängert (via „Elongase“) werden und es müssen Doppelbindungen („Desaturase“) eingefügt werden, damit Docosahexaensäure (DHA) und EPA (Eicosapentaensäure) entstehen. Im menschlichen Körper sind diese enzymatischen Schritte langsam und ineffizient, sodass nur ein kleiner Teil der alpha-Linolensäure in die bioaktiven DHA und EPA umgewandelt werden. Dadurch ist der Mensch auf eine ausreichende DHA- und EPA-Zufuhr - unter Umständen durch Omega 3 Kapseln - angewiesen. Im Körper entstehen aus DHA und EPA als Folge sogenannte Docosanoide und Eicosanoide, die als wichtige regulatorische Botenstoffe fungieren und als natürliche Gegenspieler zu Omega-6-Fettsäuren (z. B. Arachidonsäure) unter anderem Entzündungsprozesse modulieren. 

DHA und EPA wiederum kommen fast ausschließlich in tierischen, meistens marinen Lebewesen vor. Einzige Ausnahme sind DHA-haltige Mikroalgen wieSchizochytrium sp..Wie hoch die Menge dieser Fettsäuren sein muss, um optimal versorgt zu sein, ist Gegenstand der Forschung.Fest steht, die hiesige Zufuhr ist mit ca. 50-200 mg pro Tag zu gering.Ein Großteil der Weltbevölkerung führt weniger als 100 mg DHA pro Tag zu.Forschungen vom führenden Omega-3-Forscher Prof. William Harris, der den s. g. Omega-3-Index (mit-)entwickelt hat, legen nahe, dass eine optimale Zufuhr im Bereich von 1-2 g pro Tag liegt.